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怎样保持心理健康?心理健康素养十条告诉你~

2018-10-10

  2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”,今年的主题是“健康心理,快乐人生”。那么我们该怎样保持心理健康呢?心理健康素养十条(2018年版)告诉你:

  第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。  

  第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。 

   第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。  

  第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。  

  第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。

 

  第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。

  第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。

  第八条:预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。 

  第九条:要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。

  第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。 

 

(来源:国家卫生健康委)

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